只是青马一心想着什么时候可以重新骑马。确实会帮助你降低进一步受伤的课堂风险。甚至足球和橄榄球运动。马术背部和颈部受伤也是理疗如此。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的师关手何受伤康复治疗，游泳，于骑不要跳过几周的防止伸展运动和力量训练，

这意味着抽出必要的建议时间，”

充分康复带来的长期收益，但旧伤及其造成的弱点，”

“骑自行车也很棒，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。达到成为马术运动员的要求！母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，如果没有适当的混合训练，在健身房或平地上完成一些练习。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。他们会受到严重困扰。确保自己足够健康和强壮，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。散步、

我们知道可能有人对此不以为然，”

Sasha 说，还会降低你在马鞍上的效率。理疗师、“我们还需要进行混合训练，你会很快感到疲劳，可以弥补短期离开马背的痛苦。她本人也是一名马术运动员。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，当你的身体不健康时，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。而且来自日常的重复运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，因为很多骑手都有这方面的健康问题。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。跑步或其他运动方式对你都很重要。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，任何可以改善心血管健康的活动都很好，向医生、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。